美木良介の「ロングブレス」！呼吸法で健康な体作り！ 

旅先のホテルで、なんとなく見ていたテレビの画面。そこに映し出された美木良介さんのマッチョな体系。 おぉ～すご～い、お見事！ 

美木良介さんといえば、確か１９５７年生まれ・・・５４歳（私達より一つ年下） 。

この筋肉質な体を作り上げたのが「ロングブレス」！ 美木さんが、長年にわたり腰痛に悩まされていた時に考案した「強く長い呼吸」を繰り返す呼吸法。

意識的に強い呼吸を行うことで腹圧がかかり、腰に負担をかけることなくインナーマッスル（身体の芯の部分の筋肉）が鍛えられる。筋肉の温度（筋温）アップにより、冷え性に効果をもたらす。さらに腰痛改善と防止、肩こり解消、腸の動きが活発になることによって、便秘解消・・・筋肉の収縮によって内臓脂肪が燃焼・・・ダイエット効果抜群！

丹田に力を込めて、全身の細胞を活性化させるような呼吸・ロングブレス！ 

私達もはじめました！２ヶ月後、のぼるさんのお腹の脂肪が筋肉に変化しているでしょうか！？

努力あるのみ！乞うご期待です♪

◇いくこ＆のぼる